jaja po

[...] kcal Plan treningowy: Jest w ankiecie. Wziąłem go stąd: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 Dieta: Śniadanie: 2x jaja 15g masła + jakieś warzywko Drugie śniadanie: Mleko kokosowe 100ml Banan 100g Ser twarogowy tłusty 125g Masło orzechowe 40g Skyr pitny – 150g + jakieś warzywko Jako [...]

[...] 1x10;1x9;1x8 Dieta ktura chce zastosowac posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane / lub owsiane - 100g -2 bułki posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb zwykły - 100g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż biały /ew Ziemniaki -100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) [...]

Witam, jakieś 2 tyg temu zakupiłem Thermal Pro zachęcony relacjami ludzi, jak to się po nim pięknie chudnie, Ponieważ nigdy nie miałem ładnego brzuszka a męczę sie już dość długo na siłowni, postanowiłem sobie pomóc. Jeśli chodzi o siłownię to bawię się w to ponad 6 lat więc wiem jak sobie ćwiczenia rozłożyć, jeśli chodzi o dietę to jestem [...]

[...] stosowania preparatów: 30 min przed posiłkiem OLIMP CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki ; OLIMP HMB - 2 kapsułki ; OLIMP TRIBUSTERON 90 - 1 kapsułka POSIŁEK 1 - jaja gotowane 100g (2sztuki) ; polędwica w galarecie 50g ; pieczywo z soją i słonecznikiem 150g ; kiwi 70g Po posiłku - OLIMP BETA-KAROTEN - 1 kapsułka ; OLIMP KOENZYM [...]

[...] kaloryczne wyszło mi ok. 3300kcal A rozpiska wygląda tak (pracuje na 3 zmiany stąd brak godzin ale przerwy między posiłkami to 2-3h) : 1 posiłek : 80g płatków owsianych 3 jaja 1 żółtko 50g ryżu Warzywa ( po 20g papryki, pomidora, cebuli) 822 kcal / B 33g / W 105 / T 28g Przetreningowy Posiłek : 100 g ryżu 100 g kurczaka Warzywa (po 50g brokuł, [...]

[...] i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. [...]

[...] będę hamować na bieżąco. **************************************START********************************************** DZIEŃ 1 31.08.2009 r. DIETA 1) płatki owsiane (100g), 3 jaja kurze całe, winogrono(70 g) = 620 kcal 2) pierś kurczaka, oliwa, winogrono (150g) = 335 kcal 3) pierś kurczaka, oliwa, ryż brązowy (50g) = 445 kcal trening siłowy 4) [...]

[...] na cyklu również. Przyrosty bdb. Samopoczucie bez istotnych zmnian w trakcie cyklu, około miesiąc po cyklu lekki dół.Brak odpowiedniego odbloku, duże spadki, skurczone jaja itd. Spożyte dopiero ok 2 m-ce po cyklu 12 tabletek Clomu z grubsza przywróciło wszystko do normy. Wszystko oprócz libido Jesień 2010- faszerowanie tribulusem prez ok 3 [...]

[...] dieta ustawiona na +150 kcal ( przy tej wadze) Od poniedziałku wejde na bilans zerowy. Nie podaje wartosci bo policze sobie to w vitalmaxie. 1. Płatki owsiane miód jaja B:50 W:143 T:35 2. Ryż brazowy jaja/mięso/ ryba oliwa B:33 W:70 T: 52 3. jw. przedtreningowy 4. ryż mięcho pestki słonecznika B:39 W:70 T:5 Potreningowy bezpośrednio [...]

[...] + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego/ 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek [...]

[...] moja dieta: I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek [...]

Mam WIELKĄ prośbę do ekspertów w dziale o ocenę mojej diety i treningu - szczególnie do szanownego Tyki. Nikt się tak nie zna na diecie i treningu jak, ja wy Panowie i Drogie PANIE. Potrzeba mi krytycznych opinii i trochę sugestii, co zmienić. Zaczynam: Wiek : 24 lata Wzrost : 192 Waga : 88 Staż treningowy : 3 lata regularnych treningów ( waga [...]

[...] ilość białka a jego ilość zwiększa się znacznie , gdy nasze wysiłki w walce z tłuszczem chcemy wspomóc treningiem na siłowni. Najlepszymi źródłami białka są mięso, drób, jaja, ryby i te produkty powinny stanowić nasza bazę każdego dnia i przy każdym rodzaju diety nie tylko redukcyjnej. Kolejnym ważnym elementem są NNKT czyli niezbędne [...]

[...] tarczycy oki, witaminy oki, glukoza w normie. Urologicznie też niby oki. brak guzów. Lekarz stwierdził ż e rozmiar też łapie normy, ale wcześniej miałem o wiele większe jaja i nasienia tyle że na porno bym się nadawał. Teraz libido 2/10, skurczone jaja, samopoczucie z dupy. A wcześniej nawet po cyklach byłem bogiem seksu i wszestkie inne [...]

[...] czy coś zmienić w jadłospisach, które sobie nakreśliłem DNI TRENINGOWE Posiłek 1 Płatki owsiane górskie (100g) + mleko 1,5% (250ml) + serek wiejski (200g) Posiłek 2 4 jaja (jajecznica) + ryż (woreczek/350g) + olej rzepakowy zimnotłoczony (łyżka/10g) Posiłek 3 Pierś z kurczaka (250g) + ryż (woreczek/350g) + olej rzepakowy zimnotłoczony [...]

[...] - 10g - Białko 0 - Tłuszcz 0 - Węgle 10g * orzechy włoskie - 30g - Białko 5g - Tłuszcze 20g - Węgle 4g * jajko kurze całe - Białko 12g - Tłuszcze 9g - Węgle 0 * białko jaja kurzego - Białko 10g - Tłuszcze 0g - Węgle 0g * szklanka zielonej herbaty * Śniadanie 2 w pracy - godzina - 10:00 * ryż brązowy - 75g - Białko 5g - Tłuszcz 1g - Węgle [...]

[...] W: 240g T: 70g I posiłek: 50g ryżu brązowego/50g kaszy gryczanej/50g makaronu żytniego razowego/75g pieczywa żytniego pełnoziarnistego/60g płatków owsianych + 200ml mleka 4 jaja kurze całe/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g piersi z kurczaka/200g mintaja/200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/ 150g pstrąga/ 150g piersi z indyka/ 150g makreli [...]

[...] 70g orzechy włoskie 20g B/T/W około 39/14/27 III posiłek 12:30 Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g orzechy włoskie 20g B/T/W około 29/15/71 IV posiłek 15:30 jaja kurze całe 2szt makaron pełnoziarnisty 100g B/T/W około 30/14/69 V posiłek 18:00 ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g B/T/W około 28/3/68 19:00 Trening około 20:30 Po [...]

I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/ 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka + 10ml oliwy/ oleju z pestek winogron/ 20g orzechów włoskich II posiłek: 50g ryżu [...]

[...] tarczycy, choć minimalne dostałam leki (TSH 4,2). Miewam bóle w lędźwiach choć nie są one przewlekłe. PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: na laktozę i owoalbuminę (mleko, jaja – choć zdarza mi się od biedy zjeść jajo) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? - biorę tabletki, wcześniej brak problemów CZY [...]